السبت، 19 يناير 2013

أفضل الأغذية لرفع معدل حرق السعرات الحرارية

أفضل الأغذية لرفع معدل حرق السعرات الحرارية
---------------------------------------------------


الأيض هو العملية التي يقوم بها الجسم للحصول على الطاقة اللازمة لنموه

ونشاطاته المختلفة، وذلك بمجموعة من العمليات الكيميائية تتم على المواد الغذائية .

ولكل جسم معدل أيض ، البعض يتميز بسرعته لذلك يصعب معه زيادة الوزن

وإن أكثر من تناول الغذاء وبنفس الطريقة يعاني البعض من البطء.
هنا… بعض الأغذية التي من شأنها رفع قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية

وزيادة معدل سرعة الأيض.

الجريب فروت

هذه الفاكهة تخفض معطل الأنسولين في الجسم إضافة إلى كونها غنية بالألياف مما يعود على الجسم بفائدة.


الشاي الأخضر


الشاي الأخضر هو المصدر الرئيسي لمادة epigallocatechin والتي تسرع عمل الدماغ

والجهاز العصبي مما يساعد على حرق السعرات الحرارية .

الزبادي


البروتين الموجود في الزبادي يتطلب كثيرا من الطاقة لمعالجته إضافة إلى أن طبيعة الزبادي

 بحد ذاتها تساعد الجهاز الهضمي بشكل كبير

.اللوز


الأحماض الدهنية الموجودة في اللوز تساعد في رفع معدل الأيض لكن لا ينصح

 بكثرة تناوله لاحتوائه على سعرات حرارية عالية

.القهوة


الكافيين الموجود في القهوة يرفع معدل الأيض بشكل كبير،

ومع هذا لا ينصح بأكثر من كوبين إلى ثلاث أكواب في اليوم.

التفاح


مثل الجريب فروت يحتوي التفاح على الكثير من الألياف إضافة الى قلة السعرات الحرارية فيه،

مما يساعد على إعطاء شعور بالشبع بالتالي الأكل بنسبة أقل

.السبانخ


إضافة إلى تسريع الأيض ،يعد السبانخ مصدر هائل لمضادات الأكسدة

والماغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد وفيتامين سي

البروكلي


يحتوي البروكلي على الكالسيوم وفايتامين سي .الكالسيوم يعمل كمحفز للأيض

بينما فيتامين سي يساعد الجسم على امتصاص كالسيوم أكثر

حليب الصويا


يحتوي على الكالسيوم والذي يساعد على رفع مستوى الأيض ، فقط تجنب عن النكهات المحلاة

الكاري


الطعام الحار بشكل عام يجعل الجسم يحرق سعرات حرارية أكثر إضافة إلى تسريع معدل الأيض

القرفة


 القليل من القرفة يسرع الأيض إضافة إلى قدرته على مساعدة الجسم في المحافظة

على مستوى السكر وتخفيض مستوى الكوليسترول في الجسم

هناك تعليق واحد:

  1. زوجي، وكان الائتمان سيئة للغاية عندما كنا في عمق الفقهاء المالية إلى أي مدى طبقنا للإفلاس، كان لدينا القليل من المال أو أي لإرسال ابنتنا إلى إميلي إلى كلية أننا لا يمكن تحمله. نحن نتحكم في قروض يوم الدفع (شركات القروض)، والتي ساعدت الناس مثلنا، والحصول على تغييرات الرهن العقاري. كل شركة اتصلنا أرادت رسوما سابقة تتراوح بين 1000 و 2000 دولار لا يمكننا تحملها. لأننا كنا نظن أنه ليس لدينا أمل في اختيار بيع أو فقدان منزلك عن طريق إغلاقه. ثم جئت عبر مجلة محلية وكان الغطاء مؤسسة الترابط القرض. الخطوات الرئيسية الثلاث؛ 1. تقديم طلب إلكتروني. البريد الإلكتروني: albakerloanfirm@gmail.com 2. توفير وسائل الصحيحة لتحديد ما إذا كان المواطن الخاص بك يحمل بطاقة الهوية أو رخصة القيادة ومعلومات حسابك المصرفي. 3 - تتم معالجة القرض والموافقة عليه وإرساله. وقصرت القصة الطويلة، وساعدت على الحصول على قرض بمعدل ثابت قدره 4٪ وتعديلها مع المدفوعات المنقحة. كما أعطوا بناتهم قرضا طالبيا لاستكمال راتب الكلية الكامل. عملنا مع قرض لاسون، الذي حذرنا من التقدم في العالم كله. وقال انه فعل كل الأوراق والمكالمات الهاتفية، وما إلى ذلك فعلت كل شيء، وحصلنا على قرض أن نقبل. عندما أوافق على شروط القرض وأرسلت تفاصيل مصرفي، دفعت بأسعار معقولة لهذه الخدمات. كنا لن تكون قادرة على الحصول عليها بسيطة وبأسعار معقولة كما كان من خلال عملية التحول مع معرفتنا. لم يكن لدي الوقت لشكرا لكم، لذلك شكرا لك! لم أتمكن من طلب فريق أفضل. أنا حتى الآن على إعادة التمويل. أفضل بالنسبة لك، والانتقال الرهن العقاري إذا كان لديك مشكلة مثلنا، اتصل شركة تسوية القرض. يمكن أن تعمل. مع خالص التقدير، تيموثي وماريا اعتمد في 22 نوفمبر 2017 في كولومبوس، غا

    ردحذف